7 snelle tips om voor jezelf op te komen

14 Aug 2018

Mijn vriend nam het niet zo nauw met afspraakjes met andere meisjes.

 

In tranen vertelde ik het aan een vriendin. Ze vroeg verbaasd: ‘Waarom kom je niet voor jezelf op?’

 

Voor mezelf opkomen? Nooit van gehoord. Ik wist niet beter of daar kwam ruzie van.

 

Als kind werd mij niet gevraagd of ik iets wilde. Ik kreeg een opdracht en ik moest het uitvoeren. Of ik het wilde of niet.

 

‘Willen ligt op het kerkhof’, zei mijn moeder.

 

Mijn ouders vonden mij lastig als ik niet deed wat zij van mij

verlangden.

 

‘In mijn huis gebeurt wat ik zeg!’ riep mijn vader.

 

‘Gedraag je zoals het hoort! Wat zullen anderen over je denken?’, als ik niet aan hun verwachtingen voldeed. '’

 

Mijn ouders hadden zelf nooit anders gehoord in hun eigen jeugd.

 

Ik werd een opstandig kindAls ik mijn zin doordreef werd het ruzie. 

Ik besloot mijn mond dicht te houden. Ik kwam niet meer voor mezelf op.

 

Het duurde enkele relaties voordat ik wist hoe het werkt.

 

Ik ging naar een assertiviteitstraining. Ik leerde positieve ik-boodschappen te formuleren.

Ik had het blijkbaar niet goed begrepen, want het ging regelmatig mis.

 

Als ik bijvoorbeeld zei: ‘Ik vind het heel vervelend dat je geen rekening met mij houdt’, dacht ik een prima ik-boodschap uitgezonden te hebben.

Ik vond het heel anders klinken dan: ‘Jij houdt nooit rekening met mij!’

 

Het bleef strijd. Ik werd er moedeloos van. 

 

Pas toen ik leerde om mijn gevoelens en behoeften onder woorden te brengen, en me in de ander in te leven, kon ik mijn wensen uiten zonder verwijt of claim. 

 

Ik heb bijna nooit meer ruzie.

 

Mijn 7 snelle tips om voor jezelf op te komen: 
 

  1. Zorg dat je duidelijk weet wat belangrijk voor jou is, en wat je echt wilt.

    Schrijf het op, zodat je je er zeker over voelt.

     

  2. Schrap het woord ‘moeten’ uit je vocabulaire, evenals ‘zo hoort het’. Moeten roept verplichtingen op. Moeten zet je onder druk.

    Zeg liever: 'Ik wil...' Of: 'Ik kan...'

    Of tegen een ander: 'Wil je...?' Of: 'Kan je...?'


    Je bent niemand iets verplicht. Anderen zijn jou niets verplicht. Je bent zelf verantwoordelijk voor jouw leven. Zie alles in het leven als een mogelijkheid.
     

  3. Als een ander jou onder druk zet en je weet niet meteen wat je kunt zeggen of doen, zeg dan dat je er later op terug komt. Zeg ook wanneer je erop terug komt.

    Neem de tijd om helder te krijgen wat je precies wilt. En wat je precies gaat zeggen.

     

  4. Zeg niet wat je niet wilt. Zeg wat je wél wilt. Dan snapt de ander je precies.
     

  5. Zoek steun bij anderen die in je geloven.

    Het is prettig als iemand je helpt om zaken goed op een rijtje te zetten.

     

  6. Wees mild voor jezelf als iets niet lukt zoals je bedoeld had.

    Voel je niet schuldig om wat er mis ging, maar zie het als een kans om van te leren.

     

  7. Zorg goed voor jezelf en gun jezelf plezier en geluk. Verwen jezelf met dingen die je fijn of interessant vindt.

     

    Jij bent de enige die weet wat jij wilt en die kan zorgen dat je het krijgt. Doe dat ook en geniet ervan!

 

Gaan anderen over jouw grenzen?

 

Wil je dat niet meer?

Wil jij voor jezelf opkomen zonder de ander kwijt te raken?

 

Ik bied je een gratis gesprek aan waarin duidelijk wordt hoe jij dat kunt doen.


Klik hier om je gegevens in te vullen of bel 06-24634802, dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op.

 

Ontvang mijn gratis e-book:
Hoe bereik ik mijn partner?

 

 

 

 

Share on Facebook
Please reload

Recente blogs
Please reload

  • Facebook Social Icon
  • LinkedIn Social Icon
  • SoundCloud Social Icon
  • YouTube Social Icon
  • Twitter Social Icon

Academie voor liefde en geluk
Oude Haarlemmerweg 50

1901 ND Castricum

T: 06-24634802, ook via WhatsApp
E: info@academievoorliefdeengeluk.nl

www.academievoorliefdeengeluk.nl
 

Copyright © 2016 - 2019 by Ans Breetveld

Algemene Voorwaarden

Privacy Beleid