3 tips om emotioneel van je ex los te komen

13 Feb 2018

 

‘Ik heb het al zo vaak uitgemaakt. Ik had me voorgenomen dat het echt voorgoed over zou zijn. Maar na een paar maanden kwam hij weer langs. Hij leek veranderd en we spraken weer af.

 

Het ging een paar weken goed, tot hij opeens geen tijd meer voor me had. We zouden het weekend bij elkaar zijn, maar hij belde af. Hij wilde met vrienden weg.

 

Het weekend erna had hij weer een smoes. En ik maar op hem wachten. Want misschien zou hij nog tijd voor mij hebben.

 

Ik word er zo moedeloos van. Nu heb ik voor de zoveelste keer verdriet om hem.

 

Ik wil er echt mee stoppen, maar het lukt me niet. Wat kan ik doen?’

 

Ik hoor het regelmatig, en in verschillende variaties. Sommige vrouwen krijgen steeds mooie beloftes van hun ex.

 

Ze smelten.

 

Maar die beloftes worden nooit waargemaakt.

 

Mannen stellen zich afhankelijk van ons op.

 

Denk je dat hij zonder jou niet voor zichzelf kan zorgen?

 

Durf je hem bijna niet los te laten, want dan stort hij in of erger?

 

En als je dan toch de knoop doorhakt voel je je dan oneindig schuldig? En ga je uit schuldgevoel weer naar hem terug?

 

Al die emoties!

Verdriet, schuldgevoel, eenzaamheid, woede. Je wilt het niet voelen.

 

Je denkt dat het nooit over gaat. Je wilt ervan weg.

 

Je pakt iedere strohalm aan.

 

Dus als hij er opeens weer voor je lijkt te zijn, en er liefde en hoop aan de horizon gloort, verlies je je dan weer in hem?

 

Hoe zorg je dat je er niet weer in tuint?

 

Wat je aandacht geeft groeit. Richt je dus niet op je ex, maar ga met jezelf aan de slag.

 

3 tips om je ex voorgoed los te laten:

 

Tip 1. Observeer je gedachten
 

We kunnen ons goed waardeloos voelen als een relatie mislukt. We halen ons van alles in ons hoofd.

 

We denken dat we meer ons best hadden moeten doen.

 

We rekenen onszelf aan dat we niet goed genoeg zijn.

 

We zijn bang dat we niet beter verdienen.

 

Als we leuker, liever, sterker, mooier, sexyer of intelligenter waren geweest zou dit nooit gebeurd zijn. Dan had hij ons wel gewild. Of dan hadden we een man gevonden die ons dit niet allemaal aan zou doen.

 

Hoe kan het dat wij iedere keer van die waardeloze mannen aantrekken?

 

Observeer je gedachten. Is het echt waar wat je denkt?

 

Kan je stoppen met deze gedachten te geloven?

 

Weet dat je niet je gedachten bent!

 

Tip 2. Laat je emoties los

 

En dan die gevoelens! Ook daar moeten we doorheen.

 

Maar dat is zo verschrikkelijk spannend!

 

Dat durven we bijna niet.

 

We doen alles om ons gevoel uit de weg te gaan. We gaan ervoor op de vlucht.

 

We gaan de was doen en het huis schoonmaken. We willen met vriendinnen weg.

 

We blijven zo lang mogelijk met van alles bezig om niet met onszelf alleen te zijn.

 

En toch is dat wat we moeten doen.

 

Ga de confrontatie met je emoties aan.

 

Onze emoties laten zich niet wegstoppen.

 

Als we ze uit de weg gaan blijven ze onbewust onze aandacht vragen.

 

We slapen slecht. We piekeren. We lopen te vaak naar de koelkast om te snaaien.

 

We gaan op tinder op zoek naar een leukere man. En als we niet oppassen gaan we weer roken, of we drinken een wijntje teveel.

 

En dat allemaal om niet te voelen!

 

Laat je gevoelens er zijn en benoem ze. Wat is het precies wat je voelt?

 

Is het verdriet? Is het angst?

 

Voel je je eenzaam? Ben je bang om altijd alleen te blijven?

 

Zoek het uit. Benoem het. Schrijf op wat je voelt.

 

Tip 3. Wees vriendelijk voor jezelf

 

Stop met jezelf op je kop te zitten als je er weer ingetuind bent, of omdat je toch weer voor je emoties op de vlucht bent.

 

Stop met streng voor jezelf te zijn. Leg je hand op je hart en praat vriendelijk tegen jezelf.

 

Zeg aardige dingen tegen jezelf. Zeg dat je je veilig mag voelen.

 

Zeg dat je jezelf accepteert en dat je gelukkig mag zijn.

 

Neem waar wat er bij je gebeurt. Wat verandert er van binnen bij jou? Wat heb je nodig, en wat kan je helpen?

 

Als je deze tips toe gaat passen komt er ruimte voor echte liefde in plaats van afhankelijke liefde.

 

Je gaat je beter en vrijer voelen.

 

Je gaat meer van jezelf houden, waardoor je je veel lekkerder voelt met jezelf.

 

Neem er de tijd voor!

 

En als je weer klaar bent voor een nieuwe relatie wordt deze veel gelijkwaardiger en gelukkiger.

 

Wil je ook graag loskomen van je ex?

Zorg dan dat je snapt hoe liefde werkt.

Lees het in mijn gratis e-book die je kunt aanvragen via de link hieronder.

 

Ontvang mijn gratis e-book:

Hoe bereik ik mijn partner?

 

 

 

 

Share on Facebook
Please reload

Recente blogs
Please reload

  • Facebook Social Icon
  • LinkedIn Social Icon
  • SoundCloud Social Icon
  • YouTube Social Icon
  • Twitter Social Icon

Academie voor liefde en geluk
Oude Haarlemmerweg 50

1901 ND Castricum

T: 06-24634802, ook via WhatsApp
E: info@academievoorliefdeengeluk.nl

www.academievoorliefdeengeluk.nl
 

Copyright © 2016 - 2019 by Ans Breetveld

Algemene Voorwaarden

Privacy Beleid